Rondje sauna
Wilt u weten hoe een rondje sauna precies werkt? Of zoekt u tips om uw wellnesservaring nóg aangenamer te maken? Op deze pagina leest u alles over het ideale rondje sauna. Wij begeleiden u stap voor stap met een overzichtelijk saunaritueel, een praktische checklist en waardevolle tips, zodat u volop kunt genieten van uw wellnessdag.
Hoe gaat een rondje sauna?
Bent u benieuwd wat u kunt verwachten tijdens een rondje sauna? Wij leggen het u graag stap voor stap uit. Een goede wellnessdag begint namelijk bij een doordacht en volledig rondje sauna. Door de juiste volgorde aan te houden, voorkomt u klachten zoals hoofdpijn en haalt u het beste uit uw saunabezoek.
1. Warm douchen voor hygiëne
Begin uw rondje sauna fris en verzorgd door eerst een warme douche te nemen. Droog u daarna goed af; een droge huid gaat namelijk sneller en beter zweten.
2. Een warm voetenbad
Bereid uw lichaam voor op de warmte van de sauna door een warm voetenbad te nemen. Wij adviseren om uw voeten 5 tot 10 minuten in het voetenbad te laten rusten, zodat uw lichaam geleidelijk op temperatuur komt.
3. De sauna ingaan
Bent u voldoende opgewarmd? Dan kunt u de sauna betreden. Kies een temperatuur die voor u aangenaam aanvoelt; er zijn al sauna's vanaf 50 graden Celsius. Blijf bij voorkeur niet langer dan 15 minuten in de sauna. Gebruik eventueel de zandlopers aan de muur om de tijd in de gaten te houden. Voelt de hitte niet meer prettig? Verlaat de sauna dan eerder, luister goed naar uw lichaam.
4. Afspoelen met een lauwe douche
Na uw saunagang is het belangrijk om uw lichaam eerst af te spoelen met een lauwe douche. Dit verwijdert zweet en afvalstoffen en bereidt uw lichaam voor op de afkoeling, terwijl uw huid schoon blijft.
5. Goed afkoelen
Na uw saunagang is het essentieel om goed af te koelen. Onvoldoende afkoeling kan leiden tot klachten zoals hoofdpijn. Wilt u liever niet het koude dompelbad gebruiken? Dan kunt u ook afkoelen onder de neveldouche, met de koudwaterslang of door een verkwikkende wandeling in de buitenlucht. Vergeet ook de stortemmer niet voor een frisse afsluiting.
6. Opnieuw opwarmen
Na het afkoelen warmt u uw lichaam opnieuw op met een warm voetenbad. Dit brengt uw lichaam weer naar een comfortabele temperatuur en bevordert een prettig herstel na de afkoeling.
7. Eten en drinken
Na het zweten is het belangrijk om uw vochtbalans aan te vullen. Drink voldoende water en kies voor een lichte maaltijd. Zo helpt u uw lichaam om op krachten te komen en bereidt u zich optimaal voor op verdere ontspanning.
8. Uitrusten
Sluit uw rondje sauna af met minimaal 20 minuten rust in een rustige omgeving. Door goed uit te rusten herstelt uw lichaam volledig en bent u klaar voor een volgende saunasessie of om ontspannen uw wellnessdag voort te zetten.
Hoe snel mag u rondjes sauna achter elkaar doen?
Na ieder rondje sauna is het belangrijk om uw lichaam voldoende tijd te geven om af te koelen en uit te rusten. Wij adviseren om minimaal 20 tot 30 minuten rust te nemen tussen twee rondjes sauna. Zo herstelt uw lichaam optimaal en geniet u het meest van uw wellnesservaring.
Wat neemt u mee naar de sauna? Essentiële inpaklijst
Gaat u voor het eerst naar de sauna? Met deze checklist bent u optimaal voorbereid:
- Badjas
- Handdoek(en)
- Badslippers
- Hervulbare waterfles
- Eventueel een boek of tijdschrift als je graag leest
Beschikt u niet over een badjas, handdoek of slippers? Geen zorgen: bij de receptie kunt u badjassen en handdoeken huren. Slippers zijn te koop. Zo begint u ontspannen en onbezorgd aan uw wellnessdag.
tips voor een ontspannen wellnessdag
Met deze tips haalt u het beste uit uw wellnessbezoek:
- Start met een sauna met een milde temperatuur en bouw dit rustig op.
- Kies een lagere bank als u de warmte langzaam wilt laten toenemen.
- Drink voldoende water om gehydrateerd te blijven.
- Neem vooraf kennis van de huisregels voor een ontspannen verblijf.
- Plan geen afspraken na uw bezoek, zodat u volledig kunt nagenieten.
Het belangrijkste: luister naar uw lichaam. Neem de tijd om te ontspannen en te genieten van het moment.
speciaal Voor u geselecteerd
Bent u inmiddels goed voorbereid op een wellnessdag en weet u alle ins en outs over een rondje sauna? Dan is het nu tijd om een sauna bezoek in te plannen. Ontdek onze ontspannen arrangementen voor een volledig verzorgde saunadag.
Sense of Spa
- Dagentree vanaf 10:00 uur
- Wellnessritueel naar keuze*
Vanaf 60. 50p.p.
Spa Culinair
- Dagentree vanaf 10:00 uur
- Broodje naar keuze*
- Hoofdgerecht en dessert naar keuze*
Vanaf 88. 50p.p.